Arginine

L-Arginine is een Aminozuur. Aminozuren zijn eiwitten die het lichaam nodig heeft voor bepaalde functies in het lichaam. Sommige krijgen we binnen door voeding en andere kan het lichaam zelf aanmaken

L-Arginine zit in bepaalde voedingsstoffen, met name rode bieten. Als supplement wordt het veelal in poedervorm aangeboden, welke opgelost in water of sap. Maar er bestaan ook dranken met Arginine, als medicatie tegen doorliggen.

L-Arginine is een heel erg nuttige stof gebleken voor ons lichaam.  In studies zien we betere wondheling, verbetering van geheugen, verbeterde insuline productie bij diabetici, toename spiergroei en hogere vetverbranding en nog wel een paar. Maar verreweg het belangrijkste effect zien we op onze bloedvaten. En dat komt weer door de invloed van Stikstofmonoxide (NO). In 1998 kregen drie artsen (Dr. Furchgott, Ignarro en Murad) de nobelprijs voor medicijnen voor de ontdekking van hoe het lichaam NO gebuikt om onze bloedvaten soepel te houden, zodat het lichaam de bloeddruk zo goed kan reguleren. Dat doet het lichaam met behulp van NO. Bovendien kan daardoor vet ook niet blijven plakken aan de vaatwanden, wat dus goed is tegen hart en vaatziekten (denk aan hartinfarct etc). Helaas is NO niet iets wat we kunnen slikken. Het reageert onmiddellijk met andere stoffen en bestaat dus slechts een paar milliseconden. Daarom maakt het lichaam zelf NO als het dat nodig heeft, en wel van L-Arginine. En daarom is L-Arginine zo belangrijk. En gezonde vaten zijn natuurlijk weer belangrijk voor onze organen, inclusief de huid (vandaar die verbeterede wondheling wellicht)

Een tekort aan Arginine betekent dat, met name natuurlijk als je ouder wordt, dat de bloedvaten minder flexibel gaan worden. Daardoor gaat de bloeddruk vaak omhoog. En de vaatwanden worden minder glad, waardoor vet (cholesterol) zich makkelijker aan de vaatwand kan hechten en dus een bloedvat kan gaan verstoppen. En als dat op de foute plekken gebeurt, kan dat lijden tot hersen- of hartinfarct. Maar ook kan het zijn dat wonden minder goed helen  of dat je een vorm van exceem krijgt.  En die hoge bloedddruk beschadigt ongemerkt de organen in het lichaam, waardoor deze slechter gaan functioneren (en al helemaal als ze minder zuurstof krijgen door slechtere doorbloeding)

Dr Ignarro heeft hierover een  boek geschreven, “NO more hearth disease”, waarin hij zelfs observeert dat het lichaam zelf kan herstellen van een hart infarct, mits het lichaam maar de juiste grondstoffen heeft om zn werk te doen, dus L-Arginine. Helaas krijgen we er op de natuurlijke weg niet genoeg van binnen (en leven we vaak ook nog eens ongezond). Hij zegt dat we moeten zorgen dat we een bepaalde hoeveelheid per dag moeten binnenkrijgen. Maar daarbij gaat het niet alleen om L-Arginine. Het lichaam maakt dit op gedurende een dag. Dus zegt hij, je moet ook L-Citruline nemen, een ander aminozuur, want het lichaam kan dat zelf weer omzetten naar L-Arginine en verlengt bovendien de levensduur van het NO molekuul.  Dat is dus als het ware je reserve-voorraad.

 Dr. Ignarro adviseert: neem per dan 4-6 gram L-Arginine en 0,2 tot 1 gram L-Citruline. Neem je minder, dan kan het lichaam eigenlijk het werk niet goed doen. Neem je meer , dan gebruik je dat toch niet. In het boek geeft Dr. Ignarro verder nog een aantal hulpstoffen die het goede werk ondersteunen, en raadt ook lichaamsbeweging en gezonde voeding zeker aan voor een gezond bloedvatenstelsel

[Terug]